Navigation Menu
Técnicas para Ser una Súper Mamá y Combatir el Estrés
Jul03

Técnicas para Ser una Súper Mamá y Combatir el Estrés

        Hace poco tuve la inmensa de oportunidad de asistir a unas Maravillosas Jornadas para Súper Mamás, Organizadas por el Instituto de la Felicidad. Así a priori, seguramente, a la mayoría de vosotras, esto no os dice nada, pero si os comento que fueron ponencias a cargo de 2 expertas en materia educativa infantil y psicología,  Laura Rojas-Marcos y Alejandra Vallejo-Nágera, seguro que a más de una ya os empiece a interesar y a sonar más, ya que son 2 grandes profesionales en la materia,  y si os digo que nos contaron una serie de maravillosas pautas para que día a día aprendamos a sobrellevar nuestro estrés siendo madres e intentando conciliar la vida actual, trabajo, la sociedad actual, familia, compromisos, hobbies y temas relacionados con nuestros hijos, seguro, segurísimo, que esta entrada os va a resultar de lo más interesante. ¿Preparadas para reflexionar, empaparnos y poner en práctica algunos Consejos y Técnicas para ser una Súper Mamá y Combatir el Estrés?. Realmente interesante, prestad toda vuestra atención y leed conmigo 😉 La primera ponencia, la llevó a cabo Alejandra Vallejo-Nágera. Estuvimos viendo la importancia de la respiración ¡¡no os haceís una idea de lo importantísimo que es!! y aprender a meditar . Quede claro que la felicidad es cuestión de actitud, genética y esfuerzo. El esfuerzo y la práctica es lo que tenemos que trabajar para conseguir vivir mejor. En este Taller de Emociones y Felicidad nos quedamos con muchas frases a tener en cuenta. Comencemos por aprender a relajarnos y a cuidarnos con la respiración y la meditación.   Sobre la meditación y la respiración. Y es que, pongámonos en situación, ¿cuáles son los Súper-Poderes de una Madre?: Súper-Oído Súperdesarrollado (escucha y reconoce el llanto de su hijo, en condiciones extremas). Súper-Grito Paralizador (cuando hay que llamar la atención de nuestros pequeños). Telepatía (sabemos qué están pensando nuestros hijos constantemente, aunque les miremos de reojo). Inmensa Capacidad para Amar (nunca nos hubiéramos imaginado algo igual, y da igual si tiene 1 ó 10 hijos, a todos se les quiere por igual y con todo el corazón). Captación Extra-Sensorial (nos enteramos de todo aunque ellos crean que no). Esto se traduce en Soy Madre y Puedo con Todo. Y encima me encanta hacerlo todo Súper-Bien. Pero sólo me dedico a mí misma media hora y si llega… (y encima voy, y me siento culpable). Así que, con todo esto, lo único que podemos conseguir, es que sin darnos cuenta, terminemos siendo realmente una mamá estresada… Además, destacar, en cuanto al factor «puedo con todo», es que estamos empeñadas en nos valemos por nosotras mismas, ¡faltaría...

Leer más
Coca-Cola y su Instituto de la Felicidad: Jornadas para el Bienestar para madres e hijos
Jun19

Coca-Cola y su Instituto de la Felicidad: Jornadas para el Bienestar para madres e hijos

    Esta vez os escribo para hablar de un tema que me parece interesantísimo para todas las mamis, espero que os atraiga tanto como a mí. El próximo sábado, 22 de Junio, voy a tener el placer de asistir a una maravillosa experiencia de la mano de Coca-Cola y su Instituto de la Felicidad: Jornadas para el Bienestar para madres e hijos, dirigido a todas las madres del mundo, y a todas las que nos esforzamos maternidad, trabajo, casa, familia,… El objetivo de estas jornadas es que aprendamos pautas y técnicas para detección de miedos frente a la maternidad y cómo aprender a canalizarlo y detectarlo en nuestros niños (situaciones de estrés escolar, divorcios, familias monoparentales) así como técnicas para poder ayudarles, cómo combatir sentimientos de culpabilidad, auto-detección del estrés,… La ponencia será llevada a cabo por dos reconocidas expertas en psicología y educación infantil: Laura Rojas Marcos: http://www.elpais.com/especiales/2009/tuslibros/el-sentimiento-de-culpa/ y Alejandra Vallejo-Nágera: http://www.institutodelafelicidad.com/expertos/alejandra-vallejo-n%C3%A1gera. Podremos compartir con ellas nuestras inquietudes, así como trasladarles las dudas que a vosotras os preocupen. Y esta es la parte más importante y que os puede servir de gran ayuda. ¿Tenéis algún tipo de duda que os inquiete frente a la maternidad o en la educación de vuestros hijos?. Preocupaciones o situaciones cotidianas que os gustaría poder resolver y que podrán tratar con nosotras in situ las 2 expertas ponentes. Podréis preguntar la lo largo de la jornada y luego habrá un espacio específico de media hora para que yo pueda trasladar vuestras consultas, así que ¡¡aprovechad!!, es una oportunidad única. Escribidnos estas dudas donde más cómodo os resulte. Podéis escribirnos en este post, que será más fácil para tener todas las respuestas localizadas, o bien vía email a: info@pintandounamama.es, o si preferís, vía Redes Sociales, en nuestro Facebook o Twitter. ¡¡Esperamos vuestras preguntas!!.   Los puntos de estas jornadas tendrán el siguiente orden: Tiempo: Breve introducción teórica sobre el estudio de la maternidad en Europa. Diálogo Interno: los «deberías», la culpabilidad. Emociones: identificaciones de las mismas y “remedios”. Big Mind: tratamiento del estrés ¿Cómo aplicamos esto no sólo nosotras sino también con nuestros hijos?. Dudas y Preguntas (aquí podremos incluir las dudas que vosotras nos planteéis). Esperamos vuestras cuestiones. ¡¡Muchas gracias a Coca-Cola y a su Instituto de La Felicidad por esta iniciativa!!   ¿Qué es más os preocupa a la hora de educar a vuestros hijos?¿Sois de las que os sentís culpables a menudo por no hacerlo mejor?¿Alguna pregunta que os gustaría que planteáramos?...

Leer más