Ideas para que los niños coman fruta

Escrito por Galissea el Mar 4, 2015 | Sin comentarios

        Ya sabéis lo mucho que les cuesta a veces comer fruta y verdura a nuestros hijos. Evidentemente, van por épocas, pero en nuestras manos está el animarles a que la consuman mucho más de lo que lo hacen. Llevo una temporada poniendo estos consejos en práctica, y os aseguro que tanto Alejandra como María están comiendo mucha más fruta que antes. Por supuesto, siempre hay frutas que cuestan más que otras, pero todo es ponerse, y con pequeños trucos, condimentos y diferentes formas de prepararlas lo iremos consiguiendo. Ya veréis.   Algunos consejos para conseguir que coman fruta: Poner platos o fruteros con frutas en casa. Bien presentadas. Cuando lleguen muertos de hambre cogerán lo primero que tienen a mano. Si no lo tenemos, irán al armario de las galletas. COMPROBADO. Yo ahora siempre, antes de cenar, que ya empiezan a oler a comida pongo en la mesa cuencos con frutas que sé que les gusta y no pueden evitar comerla. Comer fruta nosotros. Ya sabéis, son esponjitas. Lo que nosotros hagamos, ellos lo imitarán. Hacer batidos de frutas ricos y divertidos y que ellos participen haciéndolo, así lo disfrutarán aún más bebiendo. Incorporar la fruta a todas las comidas del día cuando estén en casa. Si ponemos en el desayuno siempre bien un zumo de naranja o mandarina recién exprimido, bien un yogur con fresas, etc. se acostumbrarán a desayunar así. Y por qué no, enseñarles que los bizcochos de frutas caseros están realmente buenos y de paso podemos complementar con ellos ese rico desayuno o esa deliciosa merienda (carrot cake y el de naranja y yogur son los que más gustan en casa). Mucho mejor los bizcochos caseros con frutas y aceite de oliva hechos en casa que comprados. También podemos hacer postres de fruta tan ricos como esta deliciosa tarta tatín, una de mis favoritas, o lo que se nos ocurra. Aunque hay que tener en cuenta cuando son más pequeños que la textura de la fruta horneada no siempre les gusta. Mucho mejor en bizcocho o muy troceadita.   Algunos pequeños trucos: Los kiwis amarillos frente a los kiwis verdes. Los verdes les costaba Dios y ayuda tomarlos, si acaso por obligación y con la cancioncita de fondo «mamáaaaa, pica muchooo». Y no es plan de obligar y que le cojan manía. Así que probé con los amarillos. Fue un antes y un después. Las uvas sin pepitas. Las venden ya en un montón de sitios (si no encontráis me preguntáis) y les encanta. Las pongo lavaditas en un bol y antes de cenar siempre pican alguna. Lo mismo sucede con...