Navigation Menu
Chupa Chups de Albóndigas con Kikos
Jul08

Chupa Chups de Albóndigas con Kikos

        Chupa Chups de Albóndigas con Kikos Una receta muy nutritiva y completa que os aseguro va a triunfar entre toda la familia. Es perfecta para hacerla en casa con los niños. Tan sólo tenemos que tener previamente preparados todos los ingredientes para ponernos a ello. Nuestros pequeños pinches nos ayudarán a la elaboración de la receta que luego disfrutarán aún más comiendo, ya veréis. Como ya os conté en la receta de la burger cangreburguer estamos enganchadísimas las peques y yo a las recetas de Enrique de Cocina con Clan, la receta la vieron mis hijas allí y estaban deseando que lo hiciéramos. Si os gusta cocinar con niños no os lo perdáis. ¡¡Todo un éxitazo estos Chupa Chups de Albóndigas con Kikos!! Una receta perfecta para toda la familia.   Receta de estas deliciosas Albóndigas con Kikos   ¿Qué llevan estos Chupa Chups de Albóndigas con Kikos? 500 gr. de carne de ternera picada Cebolla Perejil Picado Kikos o Maíz Frito Pan de Molde sin corteza Leche Tomate Frito 2 huevos Aceite de oliva Pan rallado Arroz   ¿Cómo se preparan estos chupa-chups de Albóndigas con Kikos? 1. Triturar los kikos. Reservar para más tarde. 2. Ponemos en un recipiente la carne picada. 3. A continuación mojamos la rebanada de pan de molde en leche y añadimos a la carne picada. Amasamos bien. 4. Añadir un huevo y seguir mezclando los ingredientes. 5. Cortamos la cebolla bien picadita y finita y la incorporamos. 6. Espolvorear un poquito de perejil y añadir el pan rallado. 7. Formar las bolitas de albóndigas amasando bien y espolvorear con más pan rallado si hace falta. 8. En una sartén añadir un chorrito de aceite y freír las albóndigas hasta que estén doraditas. 9. Por otro lado, hacer arroz blanco y servir en forma de flan con ayuda de un molde. Si vamos con prisa, la opción más socorrida es alguno de esos arroces al vapor que venden en vasitos. 10. Poner por encima un poco de tomate frito (según gustos, evidentemente; es totalmente opcional). 11. Por último, colocaremos alrededor las albóndigas. Sacar de la sartén y servir en una fuente con papel absorbente para quitar el exceso de aceite.Mojar las albóndigas en tomate frito y rebozarlas, una por una en los kikos o el maíz frito. Pinchar con un palo tipo brocheta o mejor aún tipo cake pop (más cortitos y de plástico) Servir, comer y disfrutar. Sugerencia… Un pequeño truco para el pan rallado: Si tenéis Thermomix o un robot de cocina potente similar, podéis triturar pan en el momento sin descongelar. Es una pasada lo bueno...

Leer más
10 Tips para Viajar con Niños
Jun05

10 Tips para Viajar con Niños

  10 Tips para Viajar con Niños Este último mes algunas amigas me han preguntado por la aventura de viajar con niños a algún lugar de vacaciones. La verdad, es que desde que mis hijas eran bebés no es que no hayamos parado de viajar, ya me gustaría a mí, pero sí se han hecho unos cuantos kilómetros a sus espaldas Madrid-Alicante y vuelta por necesidad, y luego alguna que otra escapada como las que os hemos ido contando en el blog, tipo viaje a Disney, o a uno de los hoteles con más encanto de la costa levantina, a casas rurales o a Londres que es una experiencia que algún día tendré que contar, porque me pareció de lo más recomendable, pero con tanto que contar nunca supe por dónde empezar. Alejandra con 9 meses ya fue a Bruselas y estuvo unos 15 días en Granada, con lo que tuve que ponerme las pilas en tema viajar con niños a larga distanca y en un hotel, no en casa. Cuando uno va a una casa rural o a una casa o apartamento parece que la logística es mucho más fácil. Pero bueno, hay unos cuantos tips básicos fundamentales que no está de más tener en cuenta para que nuestra gran aventura vaya sobre-ruedas, o al menos lo mejor posible, ya sabéis que los niños no paran de sorprendernos, a veces para bien, y a veces para, digamos, no tan bien…   10 Tips o Recomendaciones para viajar con niños: 1. Preparar inicialmente bolsita con la comida que daremos a nuestros hijos. Si son bebés, ya sabéis si dáis pecho, poco más que preparar; si estáis con leche de fórmula, bibes favoritos, tetinas, la leche y poco más. Si son niños pequeños, fruta y galleta así como yogures o leche en mini-tetra brick siempre nos sacarán del paso o incluso colines de pan o pan para hacer sandwiches y algo de jamón de york. Y si preparamos purés de verduras con carne o pescado y los congelamos siempre podemos llamar al hotel para preguntar si podrían guardarnos en el congelador esos recipientes y cada vez que lo necesitemos nos van descongelando. Otra opción son los potitos preparados, pero en el caso de mi hija mayor le «malacostumbré» y sólo le gustaban caseros y los de fruta. De frutas, unos que fueron un gran descubrimiento y me van siempre muy bien por su tamaño son unos tarritos de queso y frutas BabyPostres de HeroBaby, que de veras les encantan; con casi 4 y 6 años siguen pidiéndome que se los compre. Los recomiendo. También están fenomenal los petit esos de...

Leer más
Y a vuestros hijos, ¿qué les gusta comer?
Mar19

Y a vuestros hijos, ¿qué les gusta comer?

    Isabel nos ha propuesto un reto muy divertido a varios blogs para saber qué es lo que más les gusta comer a nuestros hijos del mundo… Adivinad cuál ha sido su respuesta. En el caso de María no lo adivinaríais jamás como segunda opción 😉 Alejandra me dijo rotundamente: pasta, todo lo que tenga que ver con pasta le vuelve loca, sin embargo es una niña que come de todo, os sorprendería, aunque es verdad que cada vez conozco a más niños con estos gustos tan exquisitos. Ella, desde siempre, come ensaladas completas con lechuga, tomate, maíz, atún, verduras tipo brócoli o judías, todas las frutas, copos de avena, pulpo, mejillones, berberechos, chopitos, navajas, foie, carpaccio, magret, carne, pescado, vamos, lo que le des y lo que comamos los mayores. Da gusto con esta niña. Le dije entonces que lo plasmara en un dibujo y curiosamente decidió hacer comida a modo de personajes animados, con una pizza, un macarrón, mandarina, plátano, y como no, algún helado y algún dulce, como es normal. Sin embargo, María siempre ha sido más especialita, hubo una temporada que era nuestro Talón de Aquiles, aunque tengo que reconocer que de un tiempo a esta parte ha dado un cambio impresionante a mejor, así que estoy feliz. Eso sí lo de comer de todo le cuesta más. Ahora por ejemplo, no para de pedir pera y uva (sin semillas las compro), por esa parte estoy encantada. Y le encanta la tortilla, el bacalao, por fin el pollo, el atún sin embargo o el maíz con todo lo que le gusta a su hermana no hay manera. Sin embargo, precisamente, probamos las albóndigas de atún de Isabel y le encantaron, un punto a favor, ya puedo darle pescado azul, tan importante para el crecimiento y desarrollo de los niños, de diferente manera y sin necesidad de cocinar un día de estos que vamos con prisa. Y para quien lo prefiera, de esta misma gama tienen también las hamburguesas. A Alejandra le gustaron mucho. ¿Y qué creéis que respondió a mi pregunta «María, ¿qué es lo que más te gusta comer del mundo»?, aquí está el dibujo, en el que se ve claramente… ¡jaja!!… Chocolate y helado, ¡jajaja!… eso no me sorprendió en absoluto, evidentemente. Y le volví a preguntar de otro modo, «y que no sean dulces y golosinas, ¿qué es lo que más te gusta comer?». A lo que respondió: almendras (reflejado en el dibujo) con pasas con yogur blanco. Todo un gustazo que le encante. Y ahora coged a vuestros hijos y preguntadles, ¿qué es lo que más les gustaría comer en...

Leer más
Nuevos Tarritos Naturnes de Nestlé #LoNaturalEs
Nov13

Nuevos Tarritos Naturnes de Nestlé #LoNaturalEs

    La semana pasada os contábamos que íbamos a un showcooking con Nestlé para aprender un montón de cosas y contároslas en el blog; lo que no sabíamos es que nos iba a sorprender tanto lo aprendido porque veréis, ¿se os habría ocurrido hacer alguna receta con un potito de vuestro peque? Pues de la mano de la presentadora de Master Chef España, Samantha Vallejo-Nágera, hemos aprendido un montón de recetas interesantes para hacer con tarritos de Nestlé y además hemos descubierto una nueva gama de sabores para los más peques de la casa que seguro os van a encantar, y algún que otro truco de los nuevos potitos que nos ha parecido muy interesante.     Os explico un poco cómo son los nuevos Naturnes para quien no los conozca y no los haya probado. Con ingredientes 100% naturales. Sin colorantes ni conservantes, de acuerdo con la legislación vigente. Sin aditivos ni Organismos Genéticamente Modificados (OGM). Sin gluten. Podéis encontrar tres tipos en la gama Naturnes:     Los tarritos Nestlé Naturnes Tarritos 100% fruta sin azúcares añadidos (sólo llevan los azúcares naturales de la fruta). Cocinados solo con aceite de oliva virgen extra y sin sal añadida (Salvo en pescado). Recetas adaptadas a las necesidades del bebé. Tarritos Nestlé Naturnes Selección Tarrito de cristal con boca ancha (para que calentarlo más uniformemente y más práctico para dar de comer al bebé). Textura casera. Elaborados con ternera criada en España y los únicos del mercado con certificado de Pesca Sostenible. Con aceite de oliva virgen extra Sin sal añadida. Bolsitas de fruta Nestlé Naturnes Desde los 6 meses porque están adaptadas para los bebés más peques. Envase práctico listo para llevar. En la presentación estuvimos acompañadas de muchos otros blogs (Mimitos de mamá, Blog de una embarazada, No sin mis hijos, Ebom, Across D Universe y El sueño de Teresa) que como nosotras, tenían interés por conocer la renovación de la gama Naturnes puesto que, tratándose de la alimentación de los más peques, no hay nada más importante. Además, la decoración vino de manos de Bodas de Cuento, así que no tengo mas que poneros las fotos para que veáis qué precioso estaba todo, con un colorido espectacular y un escaparate de frutas y verduras que pedían ser mordidas al instante ¡¡nos quedamos enamoradas!! El catering buenísimo con una decoración chulísima de una granja ¿a que es una monería? Y las hamburguesitas estaban para tirar cohetes ¡¡qué buenas!! Y para terminar el día, tuvimos una clase muy especial de fotografía con el móvil impartida por Carolina Denia, lo que nos vino genial para ayudarnos a hacer mejores fotos y poder enseñaros todo lo...

Leer más
Etiquetas y Pegatinas para Marcar Ropa
Ago28

Etiquetas y Pegatinas para Marcar Ropa

      ¿Estáis buscando cómo marcar toda la ropa de colegio de vuestros hijos de cara al inicio del nuevo curso?. A ver qué os parecen estas etiquetas y pegatinas de marcar ropa tan originales e innovadoras de FunChoices. A mí desde luego me han encantado. Tienen un estilo totalmente diferente a lo que había visto hasta ahora. Y muchísimo donde elegir y para todos los gustos y tipos de público. Con mi hija Alejandra, compré en su día unas etiquetas personalizadas, que sí, me gustaron pero era un diseño mucho más sencillo, pero eché de menos otro tipo de etiquetas para marcar objetos. De hecho, este año tuvo un campamento y me dediqué a marcarle todo con esas etiquetas que aún me quedaban pegándolas con celo. No es mala solución pero es un trabajazo y al final no queda bien, terminan despegándose. Lo bueno de FunChoices es precisamente eso, tienen además de las clásicas etiquetas termoadhesivas para la ropa (etiquetas de las que se pegan con la plancha) etiquetas impermeables para otro tipo de tela y objetos y etiquetas para cuadernos, libretas y demás. Incluso unas pegatinas especiales para marcar calzado. Cosa que me encanta.   También tienen bolsitas impermeables tipo pack sport y botellas térmicas tipo cantimplora a juego. Ideal para cuando salen de las actividades extraescolares o para el almuerzo o merienda en el colegio.     Además, qué decir de la cantidad de modelos donde elegir que tiene FunChoices, a cual más bonito. Si fueran para mí (ganas me dan de hacerme etiquetas) elegiría, hadas, princesas o bailarinas, no pueden ser más bonitas.   Y para los niños, me encanta el caballero en su dragón o los piratas.   Y por supuesto, para los más futboleros de la casa, elegiría este otro pack que seguro triunfa. Como novedad, han sacado también una línea de nuevos estampados en las etiquetas para las niñas más mayores y jovencitas, como el estampado de mariposas, que no puede gustarme más.     Ya os he dicho en alguna ocasión que me encantan las mariposas.     Otros estampados, como estos que veis: artistic patterns, blue spring ó chevron enamorarán a más de uno, estoy segura.   ¿Con cuál os quedaríais vosotros?. Espero que os haya gustado este descubrimiento, a mí desde luego me ha encantado. ¿Sabéis otra gran ventaja?. El tema packs. Mi favorito el de hermanos, ya que puedes combinar en un mismo pedido para dos de los hermanos, si ves que son demasiadas etiquetas.   Y para tener todo marcado, existen los packs de vuelta al cole para guardería o colegio o actividades extraescolares o el...

Leer más
Cocina para tu Bebé con Chefy 5 de Miniland Baby
Abr21

Cocina para tu Bebé con Chefy 5 de Miniland Baby

  Cuando tuve a mi primer hijo, una de las cosas que me vino como agua de mayo fue un robot para cocinar papillas que me regalaron. De esto hace ya casi 10 años y sigo pensado que es uno de los mejores regalos que me han hecho, incluso seguí usándolo con mi segundo hijo. He tenido ocasión de probar el robot de cocina Chefy 5 de Miniland Baby, y sigo igual de encantada… e incluso más, porque ahora tiene muchas más posibilidades, os cuento un poquito para las que no lo conocéis.     Chefy 5 de Miniland Baby es un robot de cocina con un diseño compacto y de dimensiones reducidas, se puede colocar en cualquier parte de la cocina donde tengamos cerca un enchufe. Con Chefy 5 cocinamos todos los alimentos al vapor y por tanto, no se pierden las propiedades. 5 en 1 Cuenta con 5 funciones que nos vendrán estupendamente para ganar tiempo y espacio, calienta biberones y potitos de cualquier tamaño, esteriliza biberones y accesorios, cocina y calienta alimentos al vapor con 2 niveles según el tipo de alimento, descongela y tritura con 2 velocidades diferentes según la textura deseada. ¿Cómo se usa Chefy 5 de Miniland Baby? Pues muy fácil, el robot tiene una pantalla frontal, en la parte de arriba está el botón de encendido y apagado; debajo de la pantalla LCD están situados los botones de funciones. Sólo es cuestión de llenar de agua el depósito de Chefy 5 de Miniland Baby, lo cual es muy fácil, quitamos la tapa externa de protección, hacemos medio giro y abrimos el depósito. En el lateral del robot hay un medidor para saber la cantidad de agua que queda dentro del depósito. Introducir los alimentos cortados; yo he usado dos cestas, en la superior he puesto el pescado (sin descongelar) y en la de abajo las verduras, elegir la función deseada y dejar actuar al robot por sí solo, cuando termine pitará para avisarnos y se parará solo; lo cual nos permite dejar la comida del bebé haciéndose e irnos al parque o la piscina sin preocuparnos porque se queme. Veréis como el jugo de la comida se queda en forma de caldo en la parte de abajo de la cesta con todos los nutrientes de la comida; una vez terminado, sólo hay que pasar todos los ingredientes a la zona de las cuchillas y cerrar bien la tapa para poder hacer la papilla. En caso de que queráis dejar los alimentos en trozos, para niños más mayorcitos, sólo hay que sacar la comida de la cesta y servirla con un buen chorrito de aceite de oliva. Accesorios Como veis en las fotos y...

Leer más
Agritos, los boquerones en vinagre alicantinos
Dic30

Agritos, los boquerones en vinagre alicantinos

    Aquí en Alicante, a los boquerones en vinagre se les llama agritos, ¿por qué? pues ni idea jajjajajjajaja, el caso es que así los llamamos y es uno de los acompañamientos y aperitivos más deliciosos que he probado, y eso que a mí, el pescado me gusta lo justo. Es una receta completísima, tomamos pescado azul que, como sabéis, aporta omega 3 y es muy beneficioso para regular la tensión arterial, además, la receta se completa al añadirle el aceite de oliva, en mi caso, como siempre Carbonell, . No puede ser más fácil; nosotros los hacemos muy a menudo cuando vamos al campo los domingos, ya sabéis, mi «momento de expansión» 😀 #PlanVidaSaludable. ¿Qué necesitamos? 1 kilo de boquerones medianitos 300 ml de vinagre de vino blanco (yo los he hecho también con vinagre de manzana) 100 ml de agua 1 cucharadita de sal 3 dientes de ajo Aceite de oliva Carbonell Perejil picado fresco para espolvorear ¿Cómo lo hacemos? Lo primero que hemos de hacer es limpiar los boquerones, hasta aquí guay, pero yo no limpio los boquerones ni nada con olor a pescado, así que me los limpia el pescadero que me los deja monísimos y perfectos para ponerlos a marinar… hay que ir aprovechando el tiempo; si os apetece la labor de limpiarlos ¡¡adelante!! cada uno a lo suyo 😉 . Una vez limpios, los ponemos en un recipiente y los congelamos durante al menos 48 horas, siempre congelar el pescado, nada de comérselo fresco, que podemos tener un disgusto con el dichoso anisakis. Cuando ya estén descongelados, los ponemos abiertos en un recipiente haciendo capas con ellos, e intercalando boquerones, sal y mezcla de agua con vinagre, así hasta que terminemos con todos y queden bien cubiertos de vinagre. Tapamos el recipiente y los metemos unas 8 horas en la nevera (yo siempre los hago la noche anterior). Pasado el tiempo (yo suelo hacerlo a la mañana siguiente), los escurrimos bien y los vamos colocando en un tupper, con la piel hacia abajo y de nuevo a capas, pero esta vez alternando, boquerones, perejil picado y ajos laminados, lo cubrimos bien con aceite de oliva Carbonell. Dejamos reposando en la nevera 24 horas y listos para tomar. Aquí con ellos se hacen las Gildas, que no es más, que patatas fritas de bolsa con los boquerones por encima ¡delicatessen…!  ...

Leer más
Receta de Rollitos de Lenguado con Jamón para niños
Nov04

Receta de Rollitos de Lenguado con Jamón para niños

  Receta de Rollitos de Lenguado con Jamón para niños El lenguado es un pescado que nos encanta para mayores y pequeños. En el Blog podéis ver una receta deliciosa al Parmesano (receta aquí) que a nuestros hijos les encanta. Esta nueva Receta de Rollitos de Lenguado con Jamón para niños, es otro de sus platos favoritos de pescado, queda verdaderamente riquísimo el contraste, ¿os animáis a hacerlo?.Me la pasó una amiga de mis padres, pensando en mis hijas, y ¡¡menudo descubrimiento!!. ¡¡Veréis cómo triunfa!!. Ingredientes Filetes de Lenguado (bien limpitos; yo utilizo también congelado) Lonchitas de Jamón Serrano (yo para esto les compro del bueno, que queda más tiernecito). Almendras enteras tipo marcona, con un punto de sal aceite de oliva o mantequilla Sal Elaboración Precalentar el horno a 180 º. Extender el filetito de lenguado. Poner encima una lonchita de jamón serrano y enrollar. Ponemos una almendrita entera (si nuestros hijos son muy pequeños, mejor no ponerla) y enrollar el filete con jamón en un rollito. Sellar con un palillo. Colocar en la bandeja de horno. Añadir una pizca de sal y un chorrito  de aceite de oliva o mantequilla. Introducir en el horno a unos 200º. Dejar que se haga bien durante 15 minutos aproximadamente (depende de cada horno y del grosor del filete). Retirar del horno. Servir. Sugerencias Una guarnición ideal serían las Patatas Gajo al Horno. También las tipo Foster´s Hollywood pueden triunfar en este plato con la guarnición. Podemos acompañarlo también con Aros de Cebolla (receta en este enlace) O un sofrito de gulas y champiñones, incluso añadir algunas gulas al ajillo dentro del rollito de lenguado. También perfecto con verduritas al vapor o con un sofrito o setas al ajillo. Se puede servir por encima una salsita con nata y queso en crema tipo Philadelphia (la receta era con esta salsita, pero yo intento ponerlo sólo con aceite de oliva, por eso de hacerlo más sano todavía, pero si viene alguien a casa, el rollito de lenguado con jamón y con esta salsita, y almendra picadita, éxito asegurado).   ¿Qué os ha parecido esta receta?¿Se comen bien el pescado vuestros hijos?¿nos contáis alguna receta de pescado infalible para los niños?   Fuente Imagen:...

Leer más
Divertido Pez de Salmón Crujiente
Oct01

Divertido Pez de Salmón Crujiente

    Seguimos con nuestras recetas divertidas prometidas para esta temporada, ¿qué os parece este divertido pez de salmón crujiente? ¿A que es una monada? Además, en vez de salmón podemos usar cualquier pescado que les guste a nuestros hijos, ¡seguro que les encanta la idea! ¿Qué necesitamos? Para el pastel de pescado: 25 g pan rallado 250 g de patatas 250 g de salmón sin cocer, pelado y picado en trozos pequeños 15 g de queso parmesano en polvo 2 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de salsa de tomate 1 cucharadita de zumo de limón 1 cucharada de eneldo picado Para el rebozado: 120 g de pan rallado 25 g de queso parmesano rallado 2 huevos batidos Aceite de oliva Para decorar: 6 rebanadas de huevo duro Ramitas de perejil 240 g de guisantes cocidos Un rábano en rodajas finas ¿Cómo lo hacemos? Pelamos las patatas y hervimos durante 20-25 minutos hasta que estén blandas. Escurrir y triturar. Mezclamos todos los ingredientes del pastel de pescado. Sazonamos bien. Dividimos la mezcla en 4 bolas y lo metemos en la nevera durante 3-4 horas o toda la noche. Para el rebozado, mezclamos el pan con el queso parmesano. Bañamos las bolas de pescado en el huevo batido, y luego las pasamos por el pan rallado. Bañamos de nuevo en el huevo y volvemos a pasar por el pan. Colocamos las bolas en una tabla de cortar o y le damos forma de pez. Calentamos el aceite en una sartén y freímos durante 2-3 minutos por ambos lados hasta que estén dorados y el salmón esté bien cocido. Colocamos los pasteles de pescado en un plato. Decoramos con una rodaja de huevo duro y un guisante para los ojos, mitades de guisante para hacer la boca, el perejil para las aletas y el rábano en rodajas para las burbujas; en la parte inferior del plato ponemos un mar de guisantes. FUENTE IMAGEN: Lil Sugar ¡Que os divirtáis! 😀 y recordad que también podéis seguirme en mi blog de viajes, CON NIÑOS Y EQUIPAJE, en el de ocio en familia, SCRAPPING PARA DOS y en la página de Fans Disney España, además de en mi Instagram, allí os espero con más sorteos e info súper interesantes.  PULSAD SOBRE EL ICONO PARA SEGUIRME EN...

Leer más
Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias
Sep23

Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias

Hace unos días fui a una charla que se llevaba a cabo en el centro de salud que nos corresponde, sobre Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias. La verdad es que fui un poco reacia porque a veces estas charlas son un poco «más de lo mismo» pero la chica que nos la dio la hizo muy amena y participativa, y la verdad es que mereció la pena el tiempo empleado. Nos habló de la importancia de comer bien, beber mucha agua, hacer deporte, y realizar todas estas actividades como un todo, compartiéndolo en familia, aprendiendo desde pequeños a llevar una vida sana y saludable con nuestra ayuda. Lo principal es llevar una alimentación variada y equilibrada, de forma que todos los miembros de la casa obtengan con ella la cantidad de nutrientes que necesitan; está claro que no todos tenemos que comer igual, ni necesitamos las mismas cantidades, pero compartir el espacio (siempre que sea posible) en la mesa, animando a que prueban cosas nuevas; el hecho de que nos sentemos a comer con ellos les animará, al ver que a nosotros también nos gustan ciertos alimentos e incluso les llamará la atención y querrán probarlos por sí mismos. Lo más importante es que la dieta sea equilibrada, en los niños la fruta y la verdura es esencial; tomar cinco raciones de fruta y verdura al día es lo que aconseja la OMS y deberíamos tenerlo siempre en cuenta para un perfecto crecimiento de nuestros hijos; podemos prepararles la verdura de formas distintas para que no se cansen de los mismo y prueben alimentos nuevos. En verano, las ensaladas, incluso mezclando las verduras con las frutas y un buen chorro de aceite de oliva, es un plato ideal antes de cada comida. La carne y el pescado debe tomarse una vez al día (de uno o de otro), un exceso de proteínas no es conveniente, ni para ellos, ni para nosotros. Es importantísimo el desayuno en las familias, introduciendo en él los hidratos de carbono que necesitamos para un #Planvidasaludable. Aunque a todos nos gustan y nunca está de más una salida en familia para ir a un burguer o pizzería, debemos limitar las comidas rápidas y la bollería industrial, para no saturar el organismos de grasas indeseables y calorías. Los dulces no tienen por qué eliminarse, lo importante es comerlos con moderación y procurar que sean caseros, esta ensaimada de chocolate queda riquísima y siempre podemos hacer recetas con fruta; además, pasar tiempo en familia en la cocina, enseñando a los niños qué lleva cada comida es una forma ideal de pasar el día, ¡les encanta participar! y conseguiréis que...

Leer más