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Hábitos Diarios para Mejorar nuestro Bienestar
Feb16

Hábitos Diarios para Mejorar nuestro Bienestar

        Hábitos Diarios para Mejorar nuestro Bienestar     Scottex® ha llevado a cabo un estudio internacional en el que se demuestra que los hábitos de cuidado íntimo son fundamentales en nuestro bienestar diario y que influye tanto en nuestra actitud como en nuestro comportamiento. En realidad, este tipo de estudios están bien para basarse en un informe en firme, pero es algo que por lo menos a mí me parece obvio y, sin embargo un punto fundamental, por supuesto, a tener en cuenta. ¿No os pasa que el día que os cuidáis más estáis más alegres y seguros de vosotros mismos? Esto es así, así que nada de descuidarse ni un sólo día. La belleza, la autoestima y la higiene son pilares fundamentales de nuestro día a día. Scottex®, de la mano de profesionales médicos, ha desarrollado La Rutina de Higiene Scottex®, testada durante este estudio para comprobar sus beneficios incorporando en nuestra rutina de higiene un sistema combinado de papel higiénico seco y papel higiénico húmedo. Tras la prueba, el 90 % de los encuestados confiesan que el sentirse limpios, les aporta unos beneficios emocionales de confianza y seguridad.  Un sistema de higiene que te hará sentirte como recién salido de casa, se agradece tener a mano este tipo de producto en especial con el ritmo de vida tan intenso que llevamos, de la mañana a la noche.   Tips para una Higiene perfecta fuera de casa… Durante la jornada hacemos multitud de actividades: vamos al trabajo, viajamos, cenas o reuniones de amigos,  vamos de un lado para otro, que si colegios, extraescolares de los niños, visita al pediatra, ir de tiendas… Para no perder esa sensación de recién duchada con la que salimos de casa, existen unos básicos que siempre van con contigo y permiten sentirse segura y con confianza. El cepillo de dientes con la pasta, un desodorante, colonia, gel de baño, champú y el papel higiénico húmedo se convierten en grandes aliados.     Algunos pequeños trucos y rituales de belleza diarios… La combinación de un sistema de higiene seco con uno húmedo en nuestra rutina nos hará sentir mejor, y más aún si aplicamos una serie de pequeños trucos como utilizar agua de rosas, sobre todo en el cabello y rostro, o llevar siempre chicles de menta o caramelitos sin azúcar, además de un envase chiquitito de crema hidratante o cacao para la sequedad de los labios. Son  pequeños gestos para sentirte más segura y poder llevar una higiene perfecta. Por eso, productos como la versión travel pack de Scottex® nos facilita nuestro día a día, mejorando nuestra higiene y ayudándonos...

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Hábitos de Sueño en Niños
May06

Hábitos de Sueño en Niños

  Hábitos de Sueño en Niños ¡Atentos a estos Hábitos de Sueño en Niños que tanto os puede gustar. La importancia de ciertas rutinas La hora de ir a la cama es uno de los momentos más importantes del día para los niños, ya que es el momento donde recuperarán toda la energía gastada y repondrán fuerzas para enfrentarse a un nuevo día, con lo que debemos dar mucha importancia al descanso de nuestros hijos, porque como yo digo un niño con sueño no es niño, está más irascible, se muestra desafiante, desobedece más, y eso es tan simple como que el propio sueño le puede a él mismo. Según los expertos, los niños de 3 a 6 años deberían dormir un mínimo de 11 horas al día, de 6 a 12 unas 10 horas, y a partir de la adolescencia, un mínimo de 9 horas. Para ello, es fundamental adquirir rutinas para que ese momento del día lo afronten con normalidad, educando de esta manera a seguirla desde sus primeros meses de vida. La mayoría de los pequeños cumplen sus propios hábitos de sueño a partir del año, de ahí la importancia de haber sentado unas bases sólidas. Debemos establecer un horario fijo para irse a la cama, evidentemente hay días en los que nos resultará imposible por algún imprevisto, pero hay que procurar que sea así. Los profesionales y especialistas aseguran que tanto la salud como el proceso biológico de maduración de nuestros hijos están ligados totalmente a los ritmos biológicos de su cuerpo y una buena sincronización de estos ritmos pueden ayudar a mejorar el desarrollo cognitivo. Adquirir buenos hábitos cada día Es por eso que debemos tratar de que nuestros hijos tengan costumbres que se repitan días tras día y de esta manera adquieran buenos hábitos de sueño, que irán evidentemente adaptándose a cada etapa de crecimiento y según necesidades de cada niño, porque también es verdad que cada persona es un mundo, y en los niños, igual. A medida que nuestros hijos van creciendo y madurando, su capacidad de asimilación de conceptos aumenta, y es por esto que debemos ir incluyendo progresivamente nuevos pasos hasta que llegue el momento en que ellos solos sean capaces de llevar a cabo sus rutinas de sueño diarias por sí mismos. Consejos útiles para que los niños concilien el sueño: Establecer una secuencia de costumbres que se repitan día tras día. Lo que son las rutinas diarias. Ducha-Pijama-Cena-Dientes-Cuento-Dormir, de esta manera iremos estableciendo sus propias rutinas. Evitar actividades muy movidas 2 horas antes de irse a la cama, es necesario que su cuerpo se encuentre relajado en el...

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6 Hábitos que se Convierten en Placer desde que somos Padres
Mar06

6 Hábitos que se Convierten en Placer desde que somos Padres

      6 Hábitos que se Convierten en Placer desde que somos Padres   ¿No os pasa que desde que sois madres aprendéis a valorar y a disfrutar de pequeñas cosas incluyendo los hábitos más cotidianos?. Os voy a poner un listado de algunos de los que yo en la vida hubiera imaginado que se iba a convertir en momentos placenteros para mí desde que tengo niñas. 1. Ducharme, ¡¡se convierte en todo un privilegio!!, cuando son bebés, hay días que no ves el momento de hacerlo… justo te metes en la ducha y BUAAAAHHHH!, da igual que estuviera dormido profundamente, que estuviera entretenido con sus juguetes favoritos, … es mojarte la cabeza y se arranca por bulerías a llorar desconsoladamente… y así siempre… COMPROBADO. Bueno, y la palabra baño de espuma, aunque sea de uvas a peras, mejor la olvidamos. ¿La parte buena?. Esto con el tiempo mejora… 2. ¡¡Depilarme!!, quién me lo iba a decir, era un rollo, un tostón, a ratos una pequeña tortura, y ahora voy casi dando saltitos cual niña pequeña como si fuera a ver un concierto de uno de mis ídolos de juventud… vivir para creer. 3. Ir a la peluquería. Más de lo mismo, a veces ibas para verte guapa, o tenías evento o cenita especial o para sanear puntas, pero te rompía un poco esquemas, nunca te venía bien,… ahora aunque no te venga bien, ya harás por ir, ya, es un momento para tí, ¡¡sólo para tí!!, ¡e incluso puedes hablar con adultos de cosas de adultos!, pero no,… esto ya sería mucho pedir, muy a menudo sacamos incluso nosotras mismas el tema… «pues mi hija»… lo mejor coger un libro o una revista que incite a la evasión. 4. Dormir… bueno, eso ya merecería un post aparte… pero vamos, cuando una duerme del tirón ¡¡cómo se nota el buen humor!!, la vida te sonríe, los pajaritos entran por tu ventana y te ayudan a ponerte la ropa tipo Cenicienta, a cada paso oyes música celestial, saludas a todo el mundo con mucha efusividad, la sonrisa no se borra de tu cara en todo el día (bueno, hasta que vuelven el cole y se tuercen un poco, vale…), cantas a grito pelado entusiasmada todas las canciones de la radio en el coche, …  Desde luego el tiempo, y el sueño, es oro. Y es que, como a los niños, anda que no se nos nota en el humor. ¡Ah!, y un consejo!!!!, nunca digas, «pues mi niño duerme muy bien» o «mi niño suele dormir del tirón«, ¡¡ni aunque te pregunten!!. Esa noche un hechizo se apoderará de...

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Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias
Sep23

Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias

Hace unos días fui a una charla que se llevaba a cabo en el centro de salud que nos corresponde, sobre Hábitos Dietéticos Saludables en las Familias. La verdad es que fui un poco reacia porque a veces estas charlas son un poco «más de lo mismo» pero la chica que nos la dio la hizo muy amena y participativa, y la verdad es que mereció la pena el tiempo empleado. Nos habló de la importancia de comer bien, beber mucha agua, hacer deporte, y realizar todas estas actividades como un todo, compartiéndolo en familia, aprendiendo desde pequeños a llevar una vida sana y saludable con nuestra ayuda. Lo principal es llevar una alimentación variada y equilibrada, de forma que todos los miembros de la casa obtengan con ella la cantidad de nutrientes que necesitan; está claro que no todos tenemos que comer igual, ni necesitamos las mismas cantidades, pero compartir el espacio (siempre que sea posible) en la mesa, animando a que prueban cosas nuevas; el hecho de que nos sentemos a comer con ellos les animará, al ver que a nosotros también nos gustan ciertos alimentos e incluso les llamará la atención y querrán probarlos por sí mismos. Lo más importante es que la dieta sea equilibrada, en los niños la fruta y la verdura es esencial; tomar cinco raciones de fruta y verdura al día es lo que aconseja la OMS y deberíamos tenerlo siempre en cuenta para un perfecto crecimiento de nuestros hijos; podemos prepararles la verdura de formas distintas para que no se cansen de los mismo y prueben alimentos nuevos. En verano, las ensaladas, incluso mezclando las verduras con las frutas y un buen chorro de aceite de oliva, es un plato ideal antes de cada comida. La carne y el pescado debe tomarse una vez al día (de uno o de otro), un exceso de proteínas no es conveniente, ni para ellos, ni para nosotros. Es importantísimo el desayuno en las familias, introduciendo en él los hidratos de carbono que necesitamos para un #Planvidasaludable. Aunque a todos nos gustan y nunca está de más una salida en familia para ir a un burguer o pizzería, debemos limitar las comidas rápidas y la bollería industrial, para no saturar el organismos de grasas indeseables y calorías. Los dulces no tienen por qué eliminarse, lo importante es comerlos con moderación y procurar que sean caseros, esta ensaimada de chocolate queda riquísima y siempre podemos hacer recetas con fruta; además, pasar tiempo en familia en la cocina, enseñando a los niños qué lleva cada comida es una forma ideal de pasar el día, ¡les encanta participar! y conseguiréis que...

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Se acerca el verano. Prepara a tu bebe con estos consejos
May27

Se acerca el verano. Prepara a tu bebe con estos consejos

Llegan los meses de calor y con ellos muchas madres y padres se preguntan acerca de las necesidades de sus bebés. Anticiparse a aquellos factores que puedan afectar al bienestar de los más pequeños es siempre una buena idea. En este artículo veremos algunas recomendaciones para cuidar a nuestros bebés en verano, así como los espacios donde poder adquirir algunos de los artículos que necesitarán. A este respecto, la tienda Condor se presenta como una de las mejores opciones. Protección frente al sol Es fundamental evitar las quemaduras durante los meses de primavera y verano. La piel de nuestros bebés es especialmente delicada, por lo que es necesario recurrir a cremas con un factor de protección alto. A menudo en las tiendas y farmacias especifican el tipo de cremas que podemos usar para las niñas y niños en función de sus edades. Es importante prestarles atención a las indicaciones del fabricante, como renovar la aplicación después del contacto con el agua, por ejemplo. Por otro lado, es aconsejable evitar la exposición solar durante las horas más calurosas del día. Situar a nuestro bebé en una sombra es la mejor forma de combatir los rayos solares. Así mismo, es recomendable el uso de sombreros para evitar insolaciones. Mantener una buena temperatura corporal Es frecuente preocuparse por si nuestro bebé pasa frío, ya que a menudo tememos la aparición de catarros o procesos víricos. No obstante, es igualmente importante preocuparse por no someter al pequeño o pequeña a temperaturas elevadas. Adecuar la vestimenta para los días de calor es el primer paso que debemos dar. Así mismo, bañarlo cuando las temperaturas ambientales sean elevadas también contribuirá a mantener fresquito a nuestro bebé. No tengas miedo de comprar bañador para bebe y llevarlo a una piscina, al río o a la playa. El contacto con estos espacios ayudará también a mejorar su relación con el entorno natural. Durante el resto del día, una buena idea es optar por ropita ligera que permita regular con facilidad la temperatura corporal. En tiendas como Condor pueden encontrarse algunos conjuntos veraniegos ideales para nuestros bebés. Equípate para el verano Es posible que durante los meses de calor necesitemos accesorios para bebé específicos, como un cortavientos para la playa o una sombrilla para el carrito. Es conveniente conocer nuestros hábitos y ver si es necesario adquirir algún artículo para que el bebé pueda disfrutar de nuestros planes al máximo. Prepárate para posibles picaduras Los mosquitos son los grandes protagonistas de las noches de verano. Su picaduras pueden resultar especialmente molestas para nuestros bebés, es por ello por lo que es conveniente consultarle a nuestro pediatra acerca de los métodos que podemos emplear para evitarlas. Es importante prestar atención tanto...

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Cepillo y Dentífrico de Pocoyo y Peppa Pig
Nov15

Cepillo y Dentífrico de Pocoyo y Peppa Pig

La higiene bucodental es clave para la salud en general y debe comenzar desde el nacimiento del bebé, antes de la erupción de sus primeros dientes, limpiando las encías suavemente con una gasa después de cada toma. Una vez que el niño ya tenga sus dientes de leche, la limpieza deberá realizarse, al menos dos veces al día, con un cepillo de dientes infantil con filamentos suaves. Una rutina diaria de higiene bucal no tiene que convertirse en algo pesado y aburrido. Es importante transmitir a los niños su importancia y ¡hacerlo divertido! Además, el papel de los adultos es esencial, ya que hasta los 9 años es conveniente supervisar su rutina diaria para comprobar que lo han hecho correctamente. Los niños de entre 2 y 6 años se encuentran en una etapa de continuo aprendizaje en la que van a adquirir una serie de rutinas y hábitos que les acompañarán a lo largo de su vida. Por eso, pensando en su salud bucal y en su diversión, PHB ha creado dos packs especialmente diseñados para estas edades, que será el regalo perfecto estas Navidades. PHB, compañía especializada en el cuidado de la salud bucodental de las personas, cuenta con Peppa Pig y Pocoyo para hacer que los niños disfruten lavándose los dientes con sus personajes favoritos. Para los fans de Peppa Pig y Pocoyo, no hay nada mejor que un kit completo con todo lo necesario para la rutina diaria de higiene bucal, animado con sus personajes preferidos. El pack Pocoyo está compuesto por un cepillo de dientes PHB Plus Petit y un dentífrico PHB Petit Gel de 75ml. Los peques podrán disfrutar de una cantimplora plegable de regalo que podrán llevarse a cualquier parte. ¡No se querrán separar de ella! Para los que aprenden y se divierten con Peppa Pig, también está disponible un pack compuesto por el dentífrico PHB Petit Gel de 75ml, un alegre cepillo de dientes PHB Plus Petit y, de regalo, un pañuelo para que combinen como más les guste: en la muñeca, en el pelo, en el cuello… ¡hay muchas maneras de lucirlo! El PHB Petit Gel dentífrico de 75ml incluido en ambos packs es suave, fresco y con sabor a fresa. Gracias a su acción protectora ayuda a prevenir las caries y favorece la remineralización del esmalte. Y además ¡no pica! El cepillo de dientes PHB Plus Petit, incluido en los packs de Pocoyo y Peppa Pig, tiene un cabezal redondeado y de pequeño tamaño que permite acceder a todas las zonas de la boca de los niños proporcionando así la máxima eficacia en el cepillado. Además, sus suaves filamentos de Tynex...

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Nueva App para Niños Talking POCOYO 2
Nov08

Nueva App para Niños Talking POCOYO 2

Nueva App para Niños Talking POCOYO 2 Antes que nada, ¿os apetecería conseguir un regalo especial para estas Navidades? No quiero que os lo perdáis. En mi nuevo blog personal de Galissea podéis ganar una carcasa totalmente personalizada para móvil o Tablet como esta que veis u otros otros modelos que os enseño. Para participar en este SORTEO de una CARCASA personalizada para vuestro móvil o tablet, sólo tenéis que hacer CLIC en este mismo enlace o en esta imagen, ¡¡mucha suerte!! Y no me enrollo más, vamos con esta ESTA NUEVA APP DE POCOYO, os va a encantar. Hoy os quiero hablar de esta nueva aplicación para Niños Talking de Pocoyo. Una de apps súper educativas que nos facilitan la vida de forma maravillosa, además de inclulcar muy buenos hábitos en los más pequeños de la casa. Una app gratuita, dirigida principalmente a niños a partir de 2 años, que ayuda a fomentar los buenos hábitos alimenticios y de higiene. Diferentes Actividades con las que Adquirir Buenos Hábitos Con ella, nuestros hijos, disfrutarán de un buen rato de diversión y entretenimiento junto a su personaje preferido gracias a la aplicación ‘Talking Pocoyo 2’, con la que podrán interactuar con Pocoyo y realizar un montón de actividades como darle de comer, asearle diariamente, hablarle y que repita lo que le digas, hacerle cosquillas, acariciarle o llevarle a dormir. Rutinas que fomentan los buenos hábitos alimenticios y de sueño puesto que según avanza el juego, el pequeño Pocoyo, según a lo que le acostumbremos, adquirirá unas u otras rutinas. Si mis hijas fueran más pequeñas, seguro que se convertiría en una de sus apps favoritas. Personalización de Pocoyo Esta nueva App de Pocoyo, además, permite personalizar al personaje entre más de 70 prendas de ropa disponibles y convertirle en aventurero, astronauta o mago. A través de divertidos juegos, también, los niños podrán también explorar todos los rincones de la casa de Pocoyo, e incluso tocar distintos instrumentos musicales. ‘Talking Pocoyo 2’ llega tras el éxito de su predecesora ‘Talking Pocoyo’, en el mercado desde 2012 y que ha alcanzado más de diez millones de descargas en todas sus plataformas. Esta Nueva App para Niños Talking POCOYO 2, incluye mucho más contenido y diversión, así como gráficos y diseños 3D de alta calidad y gran variedad de animaciones, y ofrece, para una mayor seguridad, de control parental. Favorece la estimulación auditiva, el desarrollo de la psicomotricidad, la creatividad y la imaginación. Para Apple y para Android Desarrollada por la productora española Zinkia y disponible en Google Play para Android en enlace a Google Play AQUÍ y para Iphone y Ipad en...

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Nueva Temporada para Niños en Netflix
Sep13

Nueva Temporada para Niños en Netflix

Nueva Temporada para Niños en Netflix En casa nos hemos enganchado hace bien poquito a Netflix. Sinceramente, en mi caso, no tenía necesidad, siempre hay alguna serie que me gusta en tele, aunque sea una vez por semana y tampoco me da la vida para más, pero mi marido tenía ganas y por mi parte confesar que… ¡me moría por ver las Chicas del Cable! Dicho y hecho… un tipo de serie original de Netflix que me encanta me lo empapé en dos días, de esos en los que se paró el mundo, más que nada porque no había manera de dejar de verlo y con eso de que va un capítulo tras otro. Pues nada, precisamente como comentábamos en Facebook en mi nuevo blog de Galissea entre risas, donde nos vamos recomendando a veces series, deseosa ya de la nueva temporada, pero nos toca esperar… En este caso vengo a contaros algunas novedades para los más pequeños y algún reportaje chulo para todos, además de las películas para toda la familia que irán estrenando a lo largo de la temporada. 5 series muy recomendables para diferentes edades con los que nuestros hijos podrán aprender asignaturas como naturales, ecología o teatro, entre otras, para que con Netflix la vuelta al cole sea más divertida. Julie Entre Bambalinas Julie entre bambalinas Serie original de Netflix protagonizada por la galardonada actriz Julie Andrews en la que interpreta a la Sra. Julie, directora del Wellspring Center for the Performing Arts, donde impartirá talleres de artes escénicas. Ella y su fiel ayudante Gus acercan el mundo del teatro a una nueva generación de niños conocidos como los “Greenies”, un n variopinto grupo de niños a los que les fascina todo lo relacionado con el arte y la creatividad. Una serie perfecta para potenciar la sensibilidad e imaginación de tus peques con la que podrán aprender sobre mimo, música, baile o improvisación, entre otros. No pinta nada mal. Vida Vida Serie documental de la BBC que descubre la gran variedad de seres vivos que hay en la tierra y las maravillosas tácticas que animales y plantas han desarrollado para sobrevivir. Filmada íntegramente en HD, acumuló varias nominaciones a los Emmy, gozando de un inmenso éxito internacional. Un documental ideal para enseñar a los peques la importancia de los diferentes seres vivos y la función de cada uno en la tierra. El Pequeño Reino de Ben y Holly El pequeño reino de Ben y Holly Esta serie seguro que a más de uno de vosotros os resulta familiar. Es de esas series que a mis hijas les encantaba, en especial a María por edad. Con...

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5 Meriendas Nutritivas para las Primeras Meriendas Sólidas de Bebés y Niños
Sep07

5 Meriendas Nutritivas para las Primeras Meriendas Sólidas de Bebés y Niños

5 Meriendas Nutritivas para las Primeras Meriendas Sólidas de Bebés y Niños Qué importante, y cada día más, es llevar hábitos saludables pensando en nosotros mismos y en nuestra familia. Empezando, por supuesto, desde bien pequeñitos y prestando especial atención al momento en el que empezamos con meriendas para comenzar a introducirles alimentos más sólidos, compaginando con las papillas de fruta y verdura. Algunas Ideas de Meriendas Nutritivas para empezar a introducirles sólidos Por supuesto, hay que tener en cuenta que hay que ofrecerles estos alimentos siempre teniendo en cuenta las pautas de su propio pediatra, que es el que mejor conoce al niño y el que os recomendará o no ciertos alimentos según su edad y su historial médico. Sugerencias para estas Meriendas Algunas de las meriendas nutritivas que les encanta: Plátano chafado. El truco está en chafarlo a veces con algún que otro trozo más grande para que comiencen a habituarse a masticar. Si le ponemos un chorrito de limón si está muy maduro o zumo de naranja en su defecto les gustará aún más el sabor. Otra idea es machacarle o ponerle galleta troceada, veréis cómo les gusta y les encanta; es una buena forma de empezar con la introducción de alimentos más sólidos. Yogur con fruta. Por ejemplo, al plátano chafado que comentábamos le podemos poner un poquito de yogur, teniendo en cuenta que el plátano tiene que tener trozos. O elegir otras frutas blanditas tipo ciruela, algo que sea blandito para ellos. Bocadillito de Jamón Cocido, más que bocadillo, tipo tostada. Le ponemos un plato combinado con jamón cocido y pan (blandito) con aceite de oliva y tomatito rallado. El pan con aceite y el tomate a pellizquitos mezclado con el jamón cocido y veréis cómo les encanta. Por supuesto elegir un jamón cocido de buena calidad como ElPozo BienStar para poder comer saludable y sin renunciar al sabor, además teniendo en cuenta que es importante que sea bajo en grasa, reducido en sal y sin lactosa y sin gluten, con lo que es recomendable pensando en nuestro bebé y en posibles intolerancias. Merluza. Un pescado tierno y sin espinas a la plancha o al horno desmenuzado que les encantará comer. También podemos acompañarlo como jamón cocido, con su pan blandito con aceite de oliva y tomate rallado. Se relamen, por experiencia, ya veréis. Una tortillita, cuando vuestro pediatra les de el visto bueno con el huevo, por supuesto. Podemos dársela de un huevo a la francesa o tortilla con jamón cocido que a la mayoría les encanta. Eso es ir probando. Ya veréis cómo poco a poco irán comiendo cada vez más y...

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5 Rutinas Básicas para la Vuelta al Cole
Ago28

5 Rutinas Básicas para la Vuelta al Cole

5 Rutinas Básicas para la Vuelta al Cole Llega el momento de volver a las rutinas y de comenzar a retomar nuevos hábitos de horarios otra vez… Las vacaciones de verano han pasado como un suspiro (¿o no?) y ojalá duraran más. Da igual si nos hemos ido de viaje o no, el tiempo desde que uno es padre o madre me da la sensación de que aún pasa más rápido. En mi caso, voy a echar muchísimo de menos a mis hijas y sé que ellas también a mí, sin embargo, están como locas e ilusionadas por empezar el colegio, eso es bueno. Y puesto que llega el momento de ponerse las pilas, no está de más comenzar a hacerlo desde YA, al menos es lo que recomiendan los propios expertos. Algunas Rutinas para enfrentarnos a la vuelta al colegio y al trabajo Ahí van nuestras 5 Rutinas Básicas para la Vuelta al Cole, aunque en este caso me encantaría que me comentárais las vuestras para coger ideas para, o si veis que se me escapa alguna fundamental, encantada de leeros. Algunas Rutinas para enfrentarnos a la vuelta al colegio y al trabajo 5 Rutinas Básicas para la Vuelta al Cole 1. Habituarse al horario del nuevo curso Empezar a acostarse pronto y levantarse antes. Evidente, pero el tema es que deben comenzar un par de semanas antes no la misma semana en la que empiezan. Es importante habituarse con un margen considerable de tiempo al horario de rutinas que tendrán cuando empiece el colegio, eso les hará que afronten los días con más energía. Aunque el tiempo libre lo utilicemos para la piscina, o para jugar o para ir a la playa, para una escapada en familia, lo que nos apetezca. 2. Uniformes y Ropa para ir al Colegio Preparar juntos los uniformes o en caso de que no lleven uniforme en su colegio, seleccionar algunos de los conjuntos , al menos pensando en los primeros días. Esto facilitará su autonomía para que ellos sepan dónde están exactamente, cómo están ordenados, y de esa manera hacerles sentirse importantes y crearles esa responsabilidad de prepararlo la noche de antes. E incluso les hará ilusión. Como os decía hace un tiempo en mis 20 nuevos propósitos esto hace que todo fluya mejor y que no lleguemos tarde y enfadados. 3. Preparar libros y material escolar Poner a punto libros que hay que llevar, mochila y material escolar, todo bien marcado y con etiquetas personalizadas con su nombre tanto en libro como en cuadernos. 4. Agua y Comida Preparar su botella de agua especial para todos los día de colegio,...

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